o ktorej

Wydaje mi się że Conor w formie rozpyerdala Cerrone'a bezproblemowo. Conor bez formy - pokonuje po cięzkiej walce, choć może nawet przegrać bo Cerrone ma lepsze cardio. To w czym Al jest lepszy od Cerrone'a to wg mnie lepsza precyzja i szczęka. Do tego jest po prostu silniejszy i szybszy. No i zapasy. Obaj wg mnie mają niezbyt dobry styl na [...]

https://i.imgur.com/0tnkg1j.jpg Codie McLachlan/Getty Images Dana White nie zainteresowany trzecią walką Amandy Nunes z Valentiną Shevchenko: „Nie widzę w tym sensu” Wygląda na to, że Amanda Nunes i Valentina Shevchenko raczej nie skrzyżują ponownie swoich rękawic w trylogii. Przynajmniej nie w najbliższej przyszłości. Pomimo zainteresowania ze [...]

Wylliam - wegle zlozone max 100g tzn max 100 gram ryzu (basmanti lub dziki),lub makaronu (semolina durum), lub maki pelen przemial z ktorej robie np 2 gofry, bialko np twarog tzn do posilkow weglowych jem bialko do 1,5% tluszczu jesli chodzi o ruch to wszystko zaplanowalam sobie sama i dokladniej to wyglada tak (nie znam nazw maszyn, postaram sie [...]

a teraz podsumowanie diety paleo, czas trwania 1 miesiąc, ściśle jak napisałem na poprzedniej stronie były wykonane 3 pomiary, na początku, po 2 tygodniach i po diecie pas: 91cm | 85 cm | 82,5cm waga: 80.4kg | 76,1kg | 76,3kg bf: 18.3% | 17,1% | 17,9% masa mięśni (nie znam jednostki, nie wiem czy w kg czy w czym %-) 62,5 | 60 | 59,5 masa kości: [...]

https://i.imgur.com/r8M7ykN.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 256: Figueiredo vs. Moreno, która odbędzie się 12 grudnia w UFC Apex w Las Vegas i na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi muszej między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Brandonem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-vs-Dustin-Poirier.jpg Fot. UFC Tony Ferguson ma już zestawionego rywala i będzie nim prawdopodobnie Dustin Poirier Prezydent UFC Dana White zdradził bardzo interesującą wiadomość dotyczącą walczącego w wadze lekkiej Tony’ego Fergusona i jego kolejnego przeciwnika, którym prawdopodobnie będzie Dustin [...]

Może przyjedziesz? Zbliża sie lato,wiele osób odpuszcza treningi wyczynowe a chciałoby w tym okresie podciągnać do góry inne cechy motoryczne,inne ćwiczenia - tak by mieśnie,nerwy stawy i umysł odpoczęły od jednostajności treningów kulturystycznych,czy siłowych. Myslę,że trening cieżarowców,który przedstawi nam Paweł Najdek bedzie idealna sprawą [...]

[...] wedlug splitu. Zobaczymy jak bedzie. PYTANIE: Czy odzywki w ktorych sie skonczyl termin maja ten termin skrocony jakby przez producenta o 6 miechow???czyli ze odzywka w ktorej data konczy sie np w lutym dziala jeszcze 6 miechow do przodu??czy juz dzialanie jest zupelnie zminimalizowane??raczej chodzi tu o suple niz o odzywki bo te raczej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qijk29xejTU&feature=related }:-( Hiszpańska kadra tenisowa, której przewodzi Nadal, symbolicznie rozpocznie dziś mecz pierwszym kopnięciem piłki. Tenisiści wygrali w miniony weekend prestiżowy turniej Pucharu Davisa. http://s1-02.twitpicproxy.com/photos/large/469090645.jpg Na stadionie Bernabeu powieszono [...]

Witam.kawałek czasu mnie nie było na forum (nie miałem w ogóle internetu) ale już jestem...:) i tak jak się pewnie domyślacie już jest po Pucharze Polski w tym roku Najgorsze dla mnie to było zrzucanie wagi myślałem że już nie dam rady zejsć do tych 86kg ale ostatnie dwa dni o tym przesądziły stwierdziłem że skoro już schudłem więcej niż połowe [...]

Kasiu ten pierwszy posiłek dziele na dwa.Jeden zjadam przed wyjściem z domu ,drugi ok 11,30 w zależnosci od sytuacji w pracy. i spokojnie wytrzymuje do 16.00. Nie wpisuje tu ogórków kiszonych czy świeżych, czy malego pomidorka,rzodkiewek , kalarepki,które zjadam dodatkowo Dla mnie większym problemem są wieczory bo zaczynam być głodna ... [...]

Troche teorii Przykurczone mięśnie obudowujące stawy przyczyniają się do ograniczenia ich ruchomości, a co z tym związane ograniczenie ogólnej gibkości łańcuchów biokinematycznych organizmu. Z powyższych przesłanek celowym i logicznym w uzasadnionych przypadkach wydaje się stosowanie na szeroką skalę ćwiczeń rozciągających. Stretching- czyli [...]

Jeżeli chodzi o technikę, to zacznijmy od początku: - Nie organizujesz się przed podejściem. Co to znaczy? to znaczy, że nie spinasz góry pleców, nie wkręcasz stóp w ziemię, robisz to zginając się w plecach, a nie biodrach. - Kontynuując poprzedni punkt, przez to, że zginasz się w plecach, a nie w biodrach, nie jesteś w stanie doprostować lędźwi [...]

Zdjęcia wkleiłem bo to zawodnicy MMA. ROzmawiamy o MMA a nie o Mr. Olympia. Amerykańce doskonale wiedzą że wszyscy koksują ale prowadzą grę z zawodnikami której główną zasadą jest: "My cie sprawdzimy, koksuj do woli byle testy nic nie wykryły. Wpadniesz masz przesrane, nie wpadniesz to nie ma problemu. Możesz trenować trzy razy dziennie i [...]

https://i.imgur.com/P2yAjCF.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Gilbert Burns pokonał Stephena Thompsona na gali UFC 264 Gilbert Burns zadbał o to, aby rozpocząć swoją kampanię powrotu do rywalizacji o tytuł mistrza wagi półśredniej od zwycięstwa w starciu ze Stephenem Thompsonem na UFC 264. Były pretendent do tytułu Gilbert Burns (19-4 MMA, 12-4 UFC) [...]

[...] Chodzi mi glownie o sile, ale tez o rzezbe. Nie chce miec wielkich miesni tylko ksztaltne. Spadek wagi tez by sie przydal. Jednak czytalem w ksiazce o metodzie montignac (ktorej kiedys probowalem do schudniecia, ale jestem uzalezniony od paru rzeczy), ze spalenie 1 kg tluszczu wymaga 30x1 godzina dziennie jazdy na rowerze. Dobrze, ogolnie to [...]

Serii docelowych jest 3 to jest razem 15 powtórzeń + 2powtórzenia na 80%. Mi oraz koledze ze mną ćwiczącemu tym planem w 8 miesięcy przyszło: Przysiad z 60 na 130 Klata z 70 na 100 MC z 70 na (u kolegi 125) 140 Press - 63 Wiosło Pendleya 76 W okresie 8 mcy mieliśmy w sumie miesiąc przerw, w tym jedna 2 tygodnie i dwie po 1 tyg. Odpadło [...]

Biggin nie do konca chodzi tu o skład, chociaż w porównaniu do innych z allegro wypada i tak nie zle ale o firmę w której jest produkowany bo ona ma duzo większy asortyment

Miska czysta tylko mało {{:-( chodzę strasznie głodna i to na słodkie albo na moje domowe prażone orzechy włoskie . Dziś jak i od 2 miesięcy robota w polu i nie była nawet strasznie ciężka ale tak sie po polu ołaziłam i 6godzin na chyłka pracowałam ,kręgosłupa nie czuję :'-( .Zresztą na szczęście to już koniec tej roboty i jeszcze ze 2 tyg i będę [...]

To ja robię krótkie podsumowanie :-) Cel zgrabniejsza sylwetka oraz sprawność której pozazdrościłam pewnej 60-latce ze Śląska która wyciska na klatę 50 kilo :-) szacun Byłam na po teningu ale brak efektów których sie spodziewałam. Obecnie :-) micha nie liczona ale średnio około 1700 kal białko 120 ww 150 reszta tłuszcz,tak średnio jak liczyłam [...]